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Entspannen ist gut – Bewegung ist besser! Vormittags sechs Stunden in der Schule hocken, nachmittags über den Hausaufgaben brüten – kein Wunder, wenn du einrostest. Um gesund und fit zu bleiben, musst du aber nicht jeden Tag Kraftsport treiben oder ein teures Fitnessstudio besuchen. Ideale Bewegungsarten sind Radfahren, Joggen oder Schwimmen. Schon 30 Minuten am Tag genügen! Und die lassen sich bestimmt noch irgendwie in deinen Stundenplan einbauen.
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